4ヶ月ぶりにローラーを。
（レンタルしてたんです、ローラー台）

持ち運びにも便利なローラーです、コレ↑

インソールのマッチングとクリートを全部見直しました。
ここの所、新しいシューズたちはノーマルの（付属の）インソールで
乗っておりましたが、どうもダメ。力が入らないとういか
足が中で安定しません。

ただ、こういったインソールはやや重いのが難点。。。

全体的にクリート位置を少し前にした。
しかも3足分、トレーニング後に。

僕は巡行タイプの脚質なので、ペダリングがスムースに
なるように心がけております。

後は踏んだ感じの好みです。

シューズに防水スプレーしますよね？？
雨や、雨上がりの後の跳ね上がりなどからシューズを守ります。

サドルバック、カッパ、バックパックなどにもやっておきましょう♩

MI2のヒロインだったおねいちゃんも、もうおばさんｗ
（ウエストランドって海外ドラマ）
この家の環境、結構集中（何に集中だろ、ドラマ？ローラー？ｗｗｗ）できる。
この後、ドラマはやめて映画に変えました（で？ｗ）

先日ちろっと話したハンドル幅。これは一般的なポジション。

これは辻善光くんがオススメしてた持ち方。
僕も結構こうやって持ってしまう。巡行中とか。

結構楽なんですよ、このポジション
とっさの動作とかには向かないから、
街中等は少し危ない気がします。

アップバーも外側握れたり

内側握れたりポジションの幅が広がります。

ローラー1時間でした。

風呂入って、マッサージ行って、電気屋にPC見に行ったり。

帰って

愛車のメンテナンス。さすがに休みじゃないと自分の触る時間がない
（当たり前かｗ）

↑で使っているエクスルブ。かなりいいですね。
（テストの貼っておきます↓）

施工していなかった、ガラスコートしておきました。

持ち込みの場合は8000円でガラスコートいたします。
写真のように、この状態までバラすので、
自転車も綺麗にしますよ。
（自転車の状態によってはお断りいたします）
あまりにも汚かったりは施工不能ですので。

先ほどローンサバイバー観終わって、これからMI3

どっちもローラーしながら観ていたのでｗ途中からですｗ

また明日♩