今日も1日ありがとうございます。

本当に秋の朝は（1日通してだけど）
素晴らしいと思う。
過ごしやすく美しい。
（発言が初老）

今朝は一人で。
基本自転車は一人になれるから好きだと言っても良い。
じゃなかったら好きになっていないw

今日は午前からお仕事予定だったので、
短くてもしっかりと負荷をかけて。

そこかしこで秋を感じる今日この頃。

締めはHEYさんで美味しいコーヒー飲んで終わり。

朝のルーティーンは大事だな
（イチロー的な）

帰宅してからは展示会巡りへ。＠九段下
紹介は次回で。

帰宅後キャッチボール。

もっと本気で野球やりたいけど…
どうするか….ｗ

お買い物行ったり、リハビリ行ったり。
今日で保険治療は打ち切りで、
これからは自費治療になりますが、引き続き継続します。
来年は手術も考えているし、
歳で衰え始めた身体を
そのままにしないように。

今日リハビリで使ったゴムバンドを
スポーツ用品店でゲット。
なかなか効く。

これなら器具がなくても結構鍛えられそう。
負荷もちょうど良い（自在）

 
食欲が止まりませんの秋

夜飯は家で埃をかぶっていたフォンデュ機で
チーズフォンデュを作ってみた。

週一のイベントに良いねｗ

また明日。