連日のウォーキングとまだ少し後引く腰痛のせいで身体は結構バキバキですが、血行を良くするために朝ライド1時間。
蒸し暑いですね～。
運動とカミさんが食事に気を使ってくれるので、ここ二日で体重‐2.5kg。
※玄米不味くて白米に戻してもらいましたｗｗｗｗｗｗ
年齢も年齢になってきたので、若いころのように食べるのは辞めようと思いますｗｗ
目指せ！-10kg
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